תיאור

קריאטין שומר על רמות גבוהות של פוספוקריאטין בשריר, אשר מומר לאדנוזין טריפוספט (ATP) במהלך התכווצות השריר. תהליך זה לא רק מגביר את העוצמה, אלא גם מקצר את זמני ההתאוששות בין האימונים.

זהו אחד החומרים הפעילים הבטוחים ביותר בשימוש ארוך טווח, והוא תורם להיפרטרופיה של השריר ולהגברת סינתזת החלבון. השפעתו על הצטברות מסת שריר נובעת מהגברת האוסמוזה ובהכנסת מים אל תוך סיבי השריר, מה שמגדיל את נפחם ומעודד תהליכים אנאבוליים. מחקרים עדכניים מצאו כי קריאטין מגביר גם את ההפרשה של IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1), ובכך מעודד גדילה שרירית גם במסלולים ביוכימיים נוספים.

קריאטין הוכח גם כמאזן את הצטברות חומצת החלב, ולכן תחושת ה"שריפה" במהלך אימון עשויה להיות פחות חזקה מה שמאפשר לבצע יותר חזרות.

נטילת קריאטין מונוהידראט הוכחה כמגבירה את רמות הקריאטין הכוללות בשריר, את הפוספוקריאטין, את מסת השריר השלדית, את מסת הגוף הרזה ואת גודל סיבי השריר. בנוסף, ישנן עדויות חזקות לכך שנטילת קריאטין משפרת את הכוח השרירי וההספק הפיזי.

אם אתם מחפשים תוסף בטוח, יעיל ומבוסס מדעית שיעזור לכם להוציא עוד חזרה אחת באימון קריאטין הוא הבחירה הנכונה. חשוב לזכור כי קריאטין הוא תוסף תזונה בלבד, ולכן עליו לבוא בנוסף לתזונה נכונה ותוכנית אימונים מאוזנת.

הנחיות לשימוש:
ניתן להתחיל בשלב העמסת קריאטין 0.3 גרם לכל קילוגרם משקל גוף ליום במשך 5–7 ימים. לאחר מכן, לעבור לשלב תחזוקה של 0.03 גרם לקילוגרם משקל גוף ליום, למשך שלושה שבועות (במקרה של מחזורי נטילה) או באופן רציף ללא צורך בהעמסה נוספת.

Creapure® הוא המותג הפרימיום העולמי של קריאטין מונוהידראט, המיוצר בגרמניה תחת תקני בקרת איכות מחמירים. הסמל של Creapure® על האריזה מבטיח שהמוצר מכיל אך ורק קריאטין טהור ואיכותי ממקור מהימן.